Домой Красота и здоровье Лайфхак: гимнастика, необходимая каждой женщине

Лайфхак: гимнастика, необходимая каждой женщине

924
0
Понравился материал? Пожалуйста, репосты!


Лайфхак: гимнастика, необходимая каждой женщине

Упражнение Кегеля. Гимнастика необходимая каждой женщине!
Главными женскими мышцами, определены мышцы — малого таза. Они отвечают за состояние репродуктивных функций, за тонус и даже молодость тела. Это упражнение очень полезно для женского организма!

Когда у женщин происходит ослабление мышц таза, она начинает испытывать проблемы со здоровьем, в частности, в гинекологии.  Ее эмоциональное состояние также начинает страдать. Появляется гормональная нестабильность, проблемы с внутренними органами. Это все очень даже серьезно.

Арнольд Кегель – калифорнийский ученый, который собственно и составил одноименные упражнения для женщин. В последствии они стали довольно популярны. 

Кегель – по призванию опытный психолог и гинеколог-практик, он придумал метод для родивших женщин, помогающий им придти в дородовое состояние: избавиться от тонуса мaтки и проблем недeржания.

Далее система Кегеля стала применяться в более узких практиках, для получения высокой чувственности, внутреннего омоложения клеток и укрепления мышц для поддержки основных органов в районе таза.

Упражнение для главных женских мышц:
Методика Кегеля в домашних условиях

Технически пробуем выполнять две позиции: расслабить и напрячь мышцы.

Упражнение Кегеля. Гимнастика необходимая каждой женщине!

1) Расположитесь лежа, наиболее удобно для Вас.

2) Резко напрягите мышцы малого таза и сократите их, как только это возможно.

3) Активно сжимаем (сокращаем) до 7-10 секунд.

4) Теперь расслабьте мышцы таза и повторите несколько подходов.

Вы можете держать ладони на животе, чтобы контролировать сокращение таза, а не брюшных/спинных мышц.

Натренируясь выполнять методику Кегеля из позиции на спине, можно делать эту чудесную незаметную гимнастику в любом месте! Упражнение можно выполнять в положении стоя, сидя, лежа. Главное сноровка и желание. Будьте здоровы!


Лайфхак: гимнастика, необходимая каждой женщине — будет полезен вам в любых жизненных ситуациях!
Лайфхак: гимнастика, необходимая каждой женщине | ЛайфХак 365

Не забываем оставлять комментарии: мнения, мысли и эмоции


Понравился материал? Пожалуйста, репосты!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Specify Instagram App ID and Instagram App Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Instagram Login to work

Напишите комментарий
Введите имя