Домой Красота и здоровье Лайфхак: как убрать свисающий живот (японская методика)

Лайфхак: как убрать свисающий живот (японская методика)

487
0


Лайфхак: как убрать свисающий живот (японская методика)

Благодаря 5 минутной гимнастике с полотенцем японцы убирают свисающий живот и бока, а еще исправляют осанку.

Лайфхак: как убрать свисающий живот (японская методика) | ЛайфХак 365

И популярность таких упражнений очевидна, ведь выполнять можно в любое время всего 5 минут в день, а результат можно осознать на себе уже спустя неделю.

Ничего замысловатого и сверх сложного.

Говорят, метод коррекции фигуры с помощью валика в стране восходящего солнца, появился не давно — около 12 лет назад.

Упражнение сравнимо с массажем, но бесплатно и быстро у себя дома.

Поехали:

1.  Скатываем из банного полотенца тугой валик-сосиску, длиной 40 сантиметров, а толщиной 8-11 сантиметров. Чтобы валик не потерял форму я скрепляла его резинкой для волос с двух сторон.

2.  Садимся обязательно на твердый пол.

3.  Опускаемся на валик-полотенце, чтобы он был поперек вашего тела, т.е. под поясницей (под пупком).

4.  Ноги разводим ширину плеч, а ступни вместе, как «косолапый медведь»

5.  Руки вытянуты и прямы за головой, ладонями вниз и соединены между собой мизинчиками. Сначала будет неудобно, но практикуйтесь.

6.  Лежим пять минут, легко дышим и не беспокоимся ни о чем, а тем временем ваша осанка выпрямляется сама, живот втягивается.


Лайфхак: как убрать свисающий живот (японская методика) — будет полезен вам в любых жизненных ситуациях!
Лайфхак: как убрать свисающий живот (японская методика) | ЛайфХак 365

Не забываем оставлять комментарии: мнения, мысли и эмоции

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите комментарий
Введите имя