Домой Красота и здоровье Лайфхак: отечность ног у женщин — как бороться?

Лайфхак: отечность ног у женщин — как бороться?

272
0
Лайфхак: отечность ног у женщин - как бороться?

[ad_1]

Лайфхак: отечность ног у женщин — как бороться?

Причины отечности ног

    1. Неудобная обувь чаще всего является фактором, из-за которого ты можешь страдать отечностью. Так же, как и неудобная поза, в которой ты постоянно находишься.Будь особенно внимательна к своей рабочей обуви, в которой ты проводишь большую часть времени. Если ты работаешь в офисе, ни в коем случае не сиди целый день в тех красивых туфельках, в которых ты пришла. Обязательно носи с собой удобную сменную обувь.
      Всегда подбирай обувь соответственно ситуации. Не стоит бегать в неудобных кроссовках лишь потому, что они у тебя очень красивые.
    2. Самая частая причина отечности ног у женщин после 50 — лишний вес. Мы абсолютно уверены, что не стоит судить человека по количеству лишних килограммов. Однако стоит обязательно обратить внимание на свою фигуру, если ее состояние не позволяет тебе даже пройтись несколько лишних остановок без ужасно отекших ног.
    3. Отечность ног может быть симптомом некоторых болезней, например таких, как артроз. Проблемы с почками, печенью и венами тоже могут вызывать неприятную отечность.
    4. Самая последняя причина отечности наиболее важна. Хотя большинство людей никогда не подозревает, что именно она может провоцировать отеки ступней и лодыжек. Эта причина — неправильное питание. 

5 продуктов, которые провоцируют отечность ног

  1. Жареная еда является твоим самым главным врагом. Она не только повышает шанс возникновения отеков, но и крайне плохо влияет на состояние и вид твоей кожи.
  2. Мучные продукты тоже могут провоцировать отечность. Сложно не соблазниться любимой выпечкой с корицей или пирогом с джемом, но лучше подумай о своих бедных ступнях.
  3. Чрезмерное употребление сладкого тоже может сослужить плохую службу состоянию твоих ног. Будь осторожна и старайся хотя бы летом есть сладкое лишь в виде фруктов. Самое время для клубники и черешни.
  4. Мясо всегда будет главным «строителем» твоего организма. Белок помогает твоим клеткам восстанавливаться и поддерживает все функции организма. Постарайся употреблять только белое мясо, например куриную грудку и филе. Красное мясо тоже может спровоцировать отек.
  5. Старайся не перегружать свой организм молочной продукцией. Ограничься кефиром, ряженкой и сметаной. Исключи из рациона всяческие сырки, десерты и подобные вещи, которые полны сахара и канцерогенов.

 

Лучшие упражнения для борьбы с отечностью

  1. Стой на носочках. Если тебе необходимо долго пребывать в одной и той же позе, особенно стоя, старайся хотя бы изредка подниматься на носочки и задерживаться в таком положении на несколько минут.
  2. Представь, что натягиваешь на ногу чулок. Таким же движением плотно обхвати стопу и начинай двигать руками в сторону бедра. Старайся не терять контакт с кожей во время упражнения.
  3. Упражнение «Вакуум» тоже отлично подходит для борьбы с отечностью. Это упражнение позволяет держать в тонусе все внутренние органы, что в свою очередь хорошо влияет на кровообращение в целом.

[ad_2]

Лайфхак: отечность ног у женщин — как бороться? — будет полезен вам в любых жизненных ситуациях!

Лайфхак: отечность ног у женщин - как бороться?

Не забываем оставлять комментарии: мнения, мысли и эмоции

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите комментарий
Введите имя