Домой Красота и здоровье Лайфхак: вальгусная деформация стопы

Лайфхак: вальгусная деформация стопы

375
0

[ad_1]

Лайфхак: вальгусная деформация стопы

Вальгусная деформация стопы — проблема, распространенная в основном среди женщин. Это может быть наследственная болезнь, которая передается от матери к дочери, или приобретенное заболевание, которое возникает в результате гормонального дисбаланса, возрастных изменений или плоскостопия. Она может развиться, если носить обувь на высоком каблуке и с узким носком, из-за которой нагрузка на стопу распределяется неравномерно.

как избавиться от косточки на ноге большого пальца© Depositphotos

Здоровые ноги

Для того чтобы мышцы ног были в хорошем тонусе и могли безболезненно переносить большие нагрузки, рекомендуется выполнять комплекс следующих упражнений по 10 раз каждое.

Комплекс упражнений

  1. Подъем предметов. Разложи на полу предметы маленького размера и поднимай их с помощью стоп, захватывая пальцами ноги. Когда поднимать предметы станет достаточно просто, начинай удерживать их в течение двух-трех минут. Кстати, так гораздо веселее проводить уборку в детской, обязательно попробуй!как избавиться от косточки на ноге народными средствами© Depositphotos
  2. «Алфавит». Ляг и, подняв ногу, старайся изобразить в воздухе буквы алфавита кончиком стопы. После сядь на стул, положи на пол чистый лист бумаги и поставь между пальцев ног ручку, затем рисуй на листочке геометрические фигуры, буквы и цифры.как избавиться от косточки на ноге без операции© Depositphotos
  3. Ходьба босиком. Сними обувь, встань на носки и тянись вверх, затем переходи к ходьбе на носках, зафиксировав спину прямо. Меняй положение стопы, продолжая ходьбу на ее внутренней и наружной стороне и завершая упражнение ходьбой на пятках.как избавиться от косточки на ноге упражнения© Depositphotos
  4. Шевеление пальцами. Зафиксируйся в удобном положении так, чтобы ноги при этом были прямыми, и сконцентрируйся на пальцах ног, стараясь шевелить каждым из них отдельно и поочередно.как избавиться от косточки на ноге возле мизинца© Depositphotos
  5. Разведение пальцев в стороны. Прими удобную позицию, не опираясь на ноги, и начинай разводить пальцы ног как можно шире. На несколько секунд задержи пальцы в таком положении, а после расслабь.как избавиться от косточки на ноге возле большого пальца© Depositphotos
  6. Перекаты. В положении стоя медленно перекатывайся с носка на пятку, затем обратно.как избавиться от косточек на ногах без операции© Depositphotos
  7. Напряжение-расслабление. Сидя на полу с вытянутыми ногами, сильно сожми пальцы на ногах, затем расслабь их. Желательно зафиксировать согнутое положение примерно на полминуты.как избавиться от боли косточки на ноге© Depositphotos

Чтобы предотвратить появление и вылечить деформацию на ранней стадии достаточно выполнять эти нехитрые упражнения по 10 минут дважды в день и носить только удобную обувь.

А вот воспаление косточки на ноге можно снять с помощью физиотерапии или же противовоспалительных средств, которые может назначить лишь твой лечащий врач, учитывая все особенности твоего организма. В этом случае важно не допустить губительной ошибки и вовремя обратиться к специалисту.

как лечить косточку на ноге большого пальца© Depositphotos

[ad_2]

Лайфхак: вальгусная деформация стопы — будет полезен вам в любых жизненных ситуациях!

Лайфхак: вальгусная деформация стопы

Не забываем оставлять комментарии: мнения, мысли и эмоции

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите комментарий
Введите имя