Домой Продуктивность жизни Лайфхак: как правильно сидеть за ноутбуком

Лайфхак: как правильно сидеть за ноутбуком

130
0
Понравился материал? Пожалуйста, репосты!


Лайфхак: как правильно сидеть за ноутбуком

Лайфхак: как правильно сидеть за ноутбуком | ЛайфХак 365

Ноутбуки, наряду со смартфонами, прочно вошли в нашу повседневную жизнь.
Но мы мало задумываемся над тем, как же, увы, часто мы неправильно пользуемся благами цивилизации. Тот же ноутбук во время работы или отдыха лежит у нас на коленях или на кровати. И мы, скрючившись, пытаемся, например, продуктивно работать. И сами того не осознавая (или осознавая, но отмахиваясь) подвергаем своё здоровье опасности.

Ведь неправильная рабочая поза за ноутбуком во время работы может привести к достаточно серьезным проблемам со спиной, позвоночником. А это, в свою очередь, вызовет головную боль и общую усталость. Не стоит говорить уже о качестве выполняемой работы.

Поэтому очень важно придерживаться простых правил «физического» расположения за ноутбуком. Эти советы (Лайфхак: как правильно сидеть за ноутбуком) ведь недаром разработаны врачами-гигиенистами!
И они помогут сохранить вам здоровье, работоспособность и хорошее настроение.

Лайфхак: как правильно сидеть за ноутбуком
— Всегда старайтесь сидеть с ноутбуком за столом
— Экран ноутбука должен быть расположен на уровне ваших глаз. Для этого используйте подставку или другое, удобное вам приспособление.
— Руки должны опираться на стол
— Спину держите ровно, не сутультесь.
— Обязательно делайте перерывы в работе! Один раз в час делайте отдыхайте 15 мин. без ноутбука, телефона. Просто походите, выпейте чаю, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и наклонов вперед-назад и в стороны.

Очень желательно, при постоянной работе за ноутбуком, использовать внешний монитор, клавиатуру и мышь.
Надеемся, наш Лайфхак: как правильно сидеть за ноутбуком, поможет в вашей повседневной жизни.

Лайфхак: как правильно сидеть за ноутбуком | ЛайфХак 365

Не забываем оставлять комментарии: мнения, мысли и эмоции


Лайфхак: как правильно сидеть за ноутбуком — будет полезен вам в любых жизненных ситуациях!
Лайфхак: как правильно сидеть за ноутбуком | ЛайфХак 365

Не забываем оставлять комментарии: мнения, мысли и эмоции


Понравился материал? Пожалуйста, репосты!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Specify Instagram App ID and Instagram App Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Instagram Login to work

Напишите комментарий
Введите имя